5 นาที      เพิ่มความแข็งแรง

1. ใช้มือยกส่วนปลายสุดขึ้นมา และดึงเบาๆ ให้ยืดออกไปข้างหน้า จับค้างไว้อย่างนั้น 4 – 5วินาที
2. ต่อไป ใช้มือข้างที่ถนัด จับทั้งท่อนให้มั่น และโยกไปทางด้านขวา โยกไปจนกระทั่ง รู้สึกตึงนิดๆ จับค้างไว้ 4 – 5 วินาที
3. ใช้มือจับส่วนหัว และดึงให้ยืดออกไป ทางด้านซ้าย จับค้างไว้ 4 – 5 วินาที
4. จังหวะนี้ โยกน้องชายลงมาด้านล่าง และจับค้างไว้ 4 – 5 วินาที
5. ขั้นตอนสุดท้าย จับน้องชายโยกขึ้นด้านบน และจับค้างไว้ 4 -5 วินาที

ปฏิบัติตามซ้ำ ให้ได้ครบ 15 ครั้ง ใช้เวลาประมาณ 5 นาที

5 นาที       เพิ่มความฟิต

1. เพิ่มความฟิตให้กับน้องชายด้วยการฝึกขมิบ เซทละ 15 รอบ ทำจนครบ 10 นาที รับรองว่าฟิตเปรี๊ยะครับ
2. ก่อนออกศึก นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มพลังให้น้องชาย
3. เอาน้ำออกก่อนหนึ่งรอบ หากรู้ตัวว่าเป็นคนเสร็จไว

5 นาที      เพิ่มขนาด

1. นวดน้องชาย จนกระทั่งเริ่มแข็งตัว
2. ใช้มือข้างที่ถนัด จับที่ส่วนโคน โดยทำมือเป็นสัญลักษณ์ ok นิ้วชี้จรดนิ้วโป้ง
3. เริ่มที่ส่วนโคน ค่อยๆ รูดมือไปที่ส่วนหัวช้าๆ โดยใช้เวลา 2 -3 วินาที
4. เมื่อถึงส่วนหัว ใช้มืออีกข้างหนึ่ง ทำเป็นสัญลักษณ์ ok เช่นเดียวกัน และทำแบบเดียวกันกับที่ อีกมือหนึ่ง ทำในครั้งแรก
5. ปฏิบัติตามซ้ำต่อเนื่องเป็นเวลา 5 นาที ใช้มือทั้งสอง เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง โดยไม่ให้มือไปสัมผัส ส่วนปลายสุด

เป็นไงครับ 5 นาทีก็ฟิตน้องชายให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้  (ฮ่าๆ)   หมั่นทำทุกวัน รับรองสุขภาพน้องชายแข็งแรงอย่างแน่นอนคร้าบบบ

พ.ค. 11, 2017 | เคล็ดลับดูเเลสุขภาพชาย | น้องชาย, เพิ่มขนาด, เพิ่มพลัง |

ไม่ว่าจูบปากประกบ หรือแลกลิ้นก็มีโอกาสติดสูงครับ เพราะ ไวรัสตับบี  หรือไวรัสตับอักเสบบี  ชื่อก็บอกครับว่าเป็นไวรัส  ไวรัสตัวนี้จะติดต่อได้จาก”น้ำลาย” ขนาดดื่มน้ำแก้วเดียวกันยังมีโอกาสติดเลยครับ! แม้จูบในครั้งแรกก็มีโอกาสเสี่ยงสูงมาก  ขึ้นอยู่ว่าอีกคนที่จูบมีวัคซีนป้องกันรึยัง   ยิ่งถ้ามีแผลในปาก การมีเพศสัมพันธ์ หรือการติดต่อกันทางเลือด โอกาสก็ยิ่งจะสูงมาก  โรคไวรัสตับอักเสบบี ถือเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์โรคหนึ่ง แนะนำว่าอย่าลืมใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีอะไรกัน อ่านต่อ คลิก

พ.ค. 11, 2017 | เคล็ดลับดูเเลสุขภาพชาย | น้ำลาย, เซ็กส์, ไวรัสตับบี |

สำหรับเรื่องการขลิบหนังหุ้มปลายน้องชายจองเรานั้น อาจจะเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่ทำตั้งแต่เด็กๆจำความไม่ได้ แต่คงเป็นเรื่องใหญ่สำหรับคนที่โตแล้ว ยิ่งวัยทำงานั้นก็ยิ่งเป็นอะไรที่ต้องคิดหนัก เนื่องจากครึ่งค่อนชีวิตมีหนังคอยห่อหุ้มน้องชายอยู่เสมอ จู่ๆมีวันหนึ่งไร้หนังหุ้มคงเย็นพิลึกน่าดู แต่ข้อเสียของการไม่ขลิบนั้น ในผู้ใหญ่บางคนหนังหุ้มปลายตีบมากจนไม่สามารถรูดได้สุด เนื่องจากการแข็งตัวของน้องชายเป็นปัญหาใหญ่  โดยกลุ่มคนส่วนใหญ่ที่ไปพบแพทย์ก็จะมีอาการดังนี้ อ่านต่อ คลิก

พ.ค. 11, 2017 | เคล็ดลับดูเเลสุขภาพชาย | ขลิบ, ขลิบน้องชาย |

หลายคนเคยบอกผมว่า ถ้าเสร็จไวให้ลองใส่ถุงยางอนามัยซ้อนกัน 2 ชั้น จะทำให้อึดและนานขึ้น  หรือบางคนใส่2 ชั้นเพื่อให้น้องชายใหญ่ขึ้น…อันนี้ไม่เถียงครับ เพราะมันช่วยได้จริง  แต่คุณรู้หรือไม่ครับ การใส่ถุงยางอนามัย 2 ชั้นมีผลร้ายมากกว่าผลดีด้วยซ้ำ เพราะมีความเสี่ยงที่ถุงยางจะหลุดออกมาสูงถึง 70%   อ่านต่อ คลิก

พ.ค. 3, 2017 | บทความสนุกๆ, เคล็ดลับดูเเลสุขภาพชาย | ถุงยาง, ป้องกันโรค, เซ็ฏส์, ใส่ถุงยาง2ชั้น |