รู้หรือไม่ว่า อาหารบ้านๆ ที่หากินได้ง่ายๆ ก็มีส่วนช่วยให้ ให้สเปิร์มของเราแข็งแรง งานนี้ บอนด์ ขอแนะนำอาหารสุขภาพดีสำหรับผู้ชายกัน!


เริ่มที่ ถั่ว กันก่อนเลย เมล็ดถั่วจะช่วยให้มีความสมบูรณ์ในภาวะการเจริญพันธุ์ นอกจากนี้มีโปรตีน โอเมก้า 3 ซิงค์ และวิตามินอี ซึ่งช่วยทั้งเรื่องปริมาณและสุขภาพของอสุจิ 

หรือว่าจะเป็น มะเขือเทศ  เพราะในมะเขือเทศมีไลโคปีน ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้การการเจริญพันธุ์ และยังมีการศึกษาพบว่า ไลโคปีนนั้นช่วยเพิ่มจำนวนเชื้ออสุจิได้ถึง 70 เปอร์เซ็นต์

มาต่อกันที่กระเทียม พืชสมุนไพรคู่ควรคู่คุณ ในกระเทียมมีทั้งเซเลเนียม และวิตามินบี 6 ที่ช่วยทำให้อสุจิมีสุขภาพแข็งแรง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการไหลเวียนของเลือดที่จะไปเลี้ยงบริเวณอวัยวะเพศได้ดี ทำให้การหลั่งออกไปนั้น ดีและมีประสิทธิภาพ

สุดท้ายก็คือ น้ำ นี่แหละ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ที่สำคัญยังช่วยในการผลิตอสุจิอีกด้วยนะ

แต่ละอย่างหากินง่ายๆ ไม่ยาก แนะว่ากินเถอะยังไงก็ดีต่อร่างกาย และสุขภาพของผู้ชายมันส์ๆอย่างเรานี่แหล่ะ!

Comments

comments